Blog Luteal - Ciclo menstrual, ovulación, regla y estado de ánimo https://luteal.fr/es/blog/ Artículos prácticos para entender tu ciclo, registrar síntomas, proteger tus datos y usar Luteal cada día. es https://luteal.fr/favicon.png Blog Luteal - Ciclo menstrual, ovulación, regla y estado de ánimo https://luteal.fr/es/blog/ Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 GMT Ansiedad antes de la regla: por qué ocurre y qué ayuda https://luteal.fr/es/blog/ansiedad-antes-de-la-regla/ https://luteal.fr/es/blog/ansiedad-antes-de-la-regla/ ¿Nudo en el estómago, pensamientos acelerados, irritabilidad justo antes de la regla? Esta ansiedad cíclica tiene una explicación hormonal real. Esto es lo que pasa y lo que ayuda. Estado de ánimo Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 GMT Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): reconocerlo, entenderlo, actuar https://luteal.fr/es/blog/trastorno-disforico-premenstrual-tdpm/ https://luteal.fr/es/blog/trastorno-disforico-premenstrual-tdpm/ El TDPM no es «un SPM fuerte». Es un trastorno del estado de ánimo cíclico reconocido, que afecta al 3-8% de quienes menstrúan. Síntomas, criterios de diagnóstico y tratamientos que funcionan. Salud Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 GMT Hormonas, serotonina y estado de ánimo: qué cambia en cada fase del ciclo https://luteal.fr/es/blog/hormonas-serotonina-estado-de-animo-ciclo/ https://luteal.fr/es/blog/hormonas-serotonina-estado-de-animo-ciclo/ ¿Por qué algunos días te sientes a tope y otros por los suelos? Estrógeno y progesterona dialogan con la serotonina y el GABA. Aquí tienes el mapa de tu ánimo a lo largo de un ciclo. Estado de ánimo Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 GMT Ciclo menstrual y salud mental: cuando la regla empeora la ansiedad o la depresión https://luteal.fr/es/blog/ciclo-menstrual-salud-mental/ https://luteal.fr/es/blog/ciclo-menstrual-salud-mental/ Ansiedad, depresión o trastornos existentes que empeoran justo antes de la regla: es el agravamiento premenstrual. Un fenómeno real, frecuente y demasiado a menudo ignorado. Salud Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 GMT