Luteal is a private period and cycle tracking app for iPhone. It tracks your menstrual phases, mood, symptoms, and ovulation, and lets you share your cycle with a partner.

Luteal is free to download on the App Store. A premium version with additional features is available as an in-app purchase.

Yes. Luteal is built with privacy as a first principle. Your cycle data is encrypted in transit and at rest, never sold or shared with third parties, and never shown to advertisers. Partner sharing is strictly opt-in and revocable at any time.

What is the luteal phase?

The luteal phase is the second half of the menstrual cycle, occurring after ovulation and before your next period. It typically lasts 10 to 16 days and is associated with a rise in progesterone, which can affect energy, mood, sleep, and appetite.

Does Luteal work on Android?

Luteal is currently available on iOS (iPhone) only. An Android version is not yet available.

Cycle menstruel et humeur : pourquoi vos emotions changent selon les phases

Les emotions peuvent suivre un rythme

Certaines personnes se sentent plus sociables autour de l'ovulation, plus sensibles avant les regles ou plus fatiguees au debut du cycle. Ces variations ne sont pas identiques pour tout le monde.

Le suivi de l'humeur sert a remplacer les impressions floues par des observations plus concretes.

Noter sans suranalyser

Luteal propose un check-in rapide pour noter comment vous vous sentez. Le but n'est pas de tout expliquer par le cycle, mais de voir si certains etats reviennent a des moments similaires.

Cette approche aide aussi a mieux communiquer avec un partenaire, surtout quand la fatigue ou la sensibilite augmentent.

Un outil pour mieux se respecter

Quand vous connaissez mieux vos tendances, vous pouvez ajuster votre agenda, votre repos, votre sport ou vos attentes. Le cycle devient une information pratique, pas une contrainte.

Questions fréquentes

Pourquoi mon humeur change-t-elle avant mes regles ?

La chute des hormones oestrogene et progesterone en fin de cycle peut affecter la serotonine, le neurotransmetteur lie a la bonne humeur. C'est pourquoi beaucoup de personnes se sentent plus irritables ou plus sensibles dans les jours precendant leurs regles.

Comment suivre son humeur avec le cycle menstruel ?

Notez votre humeur chaque jour dans une application comme Luteal. Apres quelques cycles, vous verrez apparaitre des tendances : les jours ou vous vous sentez au mieux et ceux ou vous avez besoin de plus de calme.

Les variations d'humeur liees au cycle sont-elles normales ?

Oui, des variations moderees sont courantes. Si vos changements d'humeur deviennent invalidants et perturbent votre vie quotidienne, consultez un medecin — il peut s'agir d'un PMDD (trouble dysphonique premenstruel) qui se traite.