Luteal is a private period and cycle tracking app for iPhone. It tracks your menstrual phases, mood, symptoms, and ovulation, and lets you share your cycle with a partner.

Luteal is free to download on the App Store. A premium version with additional features is available as an in-app purchase.

Yes. Luteal is built with privacy as a first principle. Your cycle data is encrypted in transit and at rest, never sold or shared with third parties, and never shown to advertisers. Partner sharing is strictly opt-in and revocable at any time.

What is the luteal phase?

The luteal phase is the second half of the menstrual cycle, occurring after ovulation and before your next period. It typically lasts 10 to 16 days and is associated with a rise in progesterone, which can affect energy, mood, sleep, and appetite.

Does Luteal work on Android?

Luteal is currently available on iOS (iPhone) only. An Android version is not yet available.

Suivi du syndrome premenstruel : reperer ses schemas avant les regles

Le SPM varie beaucoup

Le syndrome premenstruel peut inclure fatigue, irritabilite, tristesse, tension mammaire, maux de tete, fringales ou troubles du sommeil. L'intensite varie fortement selon les personnes.

Suivre ces signes aide a comprendre ce qui revient vraiment avant les regles.

Preparer les jours plus sensibles

Quand vous savez qu'une periode est souvent plus fragile, vous pouvez prevoir plus de repos, alleger certains engagements ou demander du soutien plus tot.

Luteal rend cette anticipation plus facile en reliant symptomes, humeur et phase luteale.

Ne pas banaliser les symptomes lourds

Si les symptomes premenstruels deviennent invalidants, il est important d'en parler a un professionnel de sante. Le suivi peut servir de support concret pendant la consultation.

Questions fréquentes

Combien de jours avant les regles commence le SPM ?

Le SPM survient generalement dans les 7 a 14 jours precedant les regles, pendant la phase luteale. Certaines personnes ressentent des symptomes des la fin de l'ovulation, d'autres seulement les 2-3 jours avant le debut des saignements.

Comment differencier le SPM du PMDD ?

Le PMDD (trouble dysphonique premenstruel) est une forme severe de SPM qui affecte significativement la sante mentale : depression intense, anxiete grave, sautes d'humeur extremes. Si vos symptomes vous semblent disproportionnes, consultez un medecin.