Artículos prácticos para entender tu ciclo, registrar síntomas, proteger tus datos y usar Luteal cada día.
¿Nudo en el estómago, pensamientos acelerados, irritabilidad justo antes de tu menstruación? Esta ansiedad cíclica tiene una explicación hormonal real. Esto es lo que pasa y lo que ayuda.
Leer el artículoEl TDPM no es «un SPM fuerte». Es un trastorno del estado de ánimo cíclico reconocido, que afecta al 3-8% de quienes menstrúan. Síntomas, criterios de diagnóstico y tratamientos que funcionan.
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¿Por qué algunos días te sientes a tope y otros por los suelos? El estrógeno y la progesterona dialogan con la serotonina y el GABA. Aquí tienes el mapa de tu ánimo a lo largo de un ciclo.
Leer el artículoAnsiedad, depresión o trastornos existentes que empeoran justo antes del periodo: es el agravamiento premenstrual. Un fenómeno real, frecuente y muy seguido ignorado.
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Menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea: qué pasa en cada fase del ciclo menstrual y cómo cambia tu energía, tus emociones y tu cuerpo.
Leer el artículo¿Cansancio, irritabilidad o antojos antes de tu periodo? La fase lútea influye en tu energía, tu ánimo y tu sueño. Qué pasa, cuánto dura y qué ayuda.
Leer el artículoIrritabilidad, cansancio, inflamación: el síndrome premenstrual regresa cada mes, pero cuesta anticiparlo. Registrar tus síntomas te ayuda a ver tu patrón.
Leer el artículoIrritabilidad, sensibilidad, seguridad en ti misma: tus emociones siguen un ritmo hormonal. Cómo observarlo y anticiparlo sin juzgarte.
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¿Manchado fuera de tu periodo? Muchas veces tiene una causa leve (ovulación, pastillas anticonceptivas), pero algunos sangrados hay que revisarlos.
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¿Un ciclo de 24 días? ¿De 35? Qué es realmente normal, por qué cambia la duración y por qué tu propio rango importa más que el promedio de 28 días.
Leer el artículo¿Tu periodo es irregular? Sus causas más comunes, cuándo ir al médico y cómo registrar tu ciclo para sacar información útil aunque las fechas cambien.
Leer el artículo¿Cuándo me baja? Cómo calcular tu próximo periodo y qué mejora de verdad las predicciones: la precisión de una app depende de tu historial, no de magia.
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¿Flo, Clue o Luteal? Antes de elegir tu app para el periodo menstrual, revisa lo que de verdad hace la diferencia: precisión, privacidad y fases.
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Los datos de tu periodo están entre los más sensibles. Qué debe proteger una app seria, qué dice la ley en México y qué preguntar antes de descargarla.
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Compartir tu ciclo menstrual con tu pareja puede evitar malentendidos, siempre que sea voluntario, limitado y puedas quitarle el acceso cuando quieras.
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¿Cómo saber tus días fértiles en el iPhone? Entender la ovulación te ayuda a leer tu ciclo, con los matices justos sobre qué tan precisas son las apps.
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