Artigos práticos para entender seu ciclo, acompanhar sintomas, proteger seus dados e usar o Luteal todo dia.
Nó no estômago, pensamentos acelerados, irritabilidade pouco antes da menstruação? Essa ansiedade cíclica tem uma explicação hormonal real. Veja o que acontece e o que ajuda.
Ler o artigoO TDPM não é «uma TPM forte». É um transtorno de humor cíclico reconhecido, que afeta 3 a 8% das pessoas que menstruam. Sintomas, critérios de diagnóstico e tratamentos que funcionam.
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Por que em alguns dias você se sente no controle e em outros para baixo? Estrogênio e progesterona conversam com a serotonina e o GABA. Veja o mapa do seu humor ao longo de um ciclo.
Ler o artigoAnsiedade, depressão ou transtornos existentes que pioram pouco antes da menstruação: é o agravamento pré-menstrual. Um fenômeno real, frequente e ignorado com frequência.
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Menstrual, folicular, ovulatória e lútea: entenda as 4 fases do ciclo menstrual e como cada uma mexe com sua energia, seu humor e seu corpo.
Ler o artigoCansaço sem motivo, irritação, vontade de doce antes da menstruação? A fase lútea mexe com energia, humor e sono. Veja o que acontece de verdade.
Ler o artigoIrritação, cansaço, tensão: a TPM volta todo mês, mas é difícil de prever. Acompanhar os sintomas ajuda a enxergar seu padrão antes da menstruação.
Ler o artigoEmoções, irritação, autoconfiança… Seu humor segue um ritmo hormonal ao longo do ciclo menstrual. Veja como observar e antecipar isso sem se julgar.
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Sangue fora da menstruação? O escape muitas vezes tem causa benigna (ovulação, pílula), mas alguns sangramentos precisam ser avaliados. Entenda.
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Ciclo de 24 dias? De 35? Veja quantos dias dura um ciclo menstrual normal, por que a duração varia e por que sua faixa pessoal vale mais que a média.
Ler o artigoCiclo menstrual irregular não torna o acompanhamento inútil. Veja como adaptar seu jeito de registrar para tirar informações úteis, mesmo com datas que variam.
Ler o artigoA precisão de um app de menstruação depende do seu histórico, não de uma fórmula mágica. Veja como calcular a próxima menstruação e o que melhora a previsão.
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Flo, Clue ou Luteal? Antes de escolher seu aplicativo de menstruação, veja os critérios que fazem diferença de verdade: precisão, privacidade e fases do ciclo.
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Seus dados de menstruação estão entre os mais sensíveis. Veja o que um app sério precisa proteger, o que diz a LGPD e o que perguntar antes de baixar.
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Compartilhar o ciclo menstrual com o parceiro pode reduzir mal-entendidos — desde que seja voluntário, limitado e revogável a qualquer momento.
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Como identificar seu período fértil no iPhone? Entender a ovulação ajuda a ler melhor o ciclo — com as ressalvas certas sobre a precisão das previsões.
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