Angst vor der Periode: warum sie kommt und was hilft
Kloß im Magen, kreisende Gedanken, Gereiztheit kurz vor der Periode? Diese zyklische Angst hat eine reale hormonelle Erklärung. Hier steht, was passiert und was hilft.
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Ratgeber zu Menstruationszyklus, Periode und Eisprung
Praktische Artikel, um deinen Zyklus zu verstehen, Symptome zu erfassen, deine Daten zu schützen und Luteal täglich zu nutzen.
Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS): erkennen, verstehen, handeln
Die PMDS ist kein „starkes PMS". Sie ist eine anerkannte zyklische affektive Störung, die 3 bis 8 % der menstruierenden Menschen betrifft. Symptome, Diagnosekriterien und wirksame Behandlungen.
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Hormone, Serotonin und Stimmung: was sich in jeder Zyklusphase ändert
Warum fühlst du dich an manchen Tagen topfit und an anderen am Boden? Östrogen und Progesteron sprechen mit Serotonin und GABA. Hier ist die Landkarte deiner Stimmung über einen Zyklus.
Artikel lesenMenstruationszyklus und psychische Gesundheit: wenn die Periode Angst oder Depression verstärkt
Angst, Depression oder bestehende Störungen, die sich kurz vor der Periode verschlechtern: das ist die prämenstruelle Verschlechterung. Ein reales, häufiges und zu oft übersehenes Phänomen.
Artikel lesenZyklus und Stimmung: Stimmungsschwankungen verstehen
Gereizt, empfindlich, dann wieder voller Energie? Deine Stimmung folgt oft einem hormonellen Rhythmus. So erkennst du ihn – ohne dich dafür zu verurteilen.
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Zyklusphasen einfach erklärt: Hormone, Energie, Stimmung
Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase: die 4 Zyklusphasen einfach erklärt – mit ihren Hormonen und Folgen für Energie, Stimmung und Körper.
Artikel lesenLutealphase: Symptome, Stimmung und Energie verstehen
Müde, gereizt, Heißhunger vor der Periode? Die Lutealphase beeinflusst Energie, Stimmung und Schlaf. Was passiert, wie lange sie dauert und was hilft.
Artikel lesenPMS-Symptome erkennen: dein Muster vor der Periode verstehen
Reizbar, müde, angespannt: PMS kommt jeden Monat, ist aber schwer vorherzusehen. So erkennst du PMS-Symptome und dein persönliches Muster vor der Periode.
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Zwischenblutung & Schmierblutung: Ursachen und wann zum Arzt
Blut außerhalb der Periode? Eine Zwischenblutung hat oft harmlose Ursachen wie Eisprung oder Pille, manche Blutungen gehören aber abgeklärt. Der Überblick.
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Zykluslänge: Was ist normal und was nicht?
24 Tage? 35 Tage? Welche Zykluslänge normal ist, warum sie schwankt und warum deine persönliche Spanne mehr zählt als der Durchschnitt von 28 Tagen.
Artikel lesenUnregelmäßiger Zyklus: Ursachen und wie du ihn trackst
Ein unregelmäßiger Zyklus macht Tracking nicht sinnlos. Mögliche Ursachen, was du notieren solltest und wann du zur Frauenärztin oder zum Frauenarzt gehst.
Artikel lesenNächste Periode berechnen: So wird die Vorhersage genauer
Wann kommt meine Periode? So berechnest du deine nächste Periode, warum Vorhersagen anfangs danebenliegen und was sie mit der Zeit wirklich genauer macht.
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Beste Zyklus-App: Worauf du bei der Auswahl achten solltest
Flo, Clue oder Luteal? Welche ist die beste Zyklus-App für dich? Diese Kriterien zählen: Einfachheit, Datenschutz, Zyklusphasen und ehrliche Vorhersagen.
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Zyklus-App und Datenschutz: Was du schützen solltest
Zyklus-App und Datenschutz: Deine Periodendaten sind hochsensibel. Was eine seriöse App schützen muss und was du vor dem Download prüfen solltest.
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Zyklus mit dem Partner teilen: hilfreich, aber freiwillig
Den Zyklus mit dem Partner teilen kann Missverständnisse verringern, wenn es freiwillig, begrenzt und jederzeit widerrufbar ist. So gelingt es respektvoll.
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Eisprung-App fürs iPhone: fruchtbare Tage besser verstehen
Eisprung-App fürs iPhone: Wie du deine fruchtbaren Tage besser einschätzt, warum Tag 14 selten stimmt und was eine App kann – und was nicht.
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