Artículos prácticos para entender tu ciclo, registrar síntomas, proteger tus datos y usar Luteal cada día.
¿Nudo en el estómago, pensamientos acelerados, irritabilidad justo antes de la regla? Esta ansiedad cíclica tiene una explicación hormonal real. Esto es lo que pasa y lo que ayuda.
Leer el artículoEl TDPM no es «un SPM fuerte». Es un trastorno del estado de ánimo cíclico reconocido, que afecta al 3-8% de quienes menstrúan. Síntomas, criterios de diagnóstico y tratamientos que funcionan.
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¿Por qué algunos días te sientes a tope y otros por los suelos? Estrógeno y progesterona dialogan con la serotonina y el GABA. Aquí tienes el mapa de tu ánimo a lo largo de un ciclo.
Leer el artículoAnsiedad, depresión o trastornos existentes que empeoran justo antes de la regla: es el agravamiento premenstrual. Un fenómeno real, frecuente y demasiado a menudo ignorado.
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Regla, fase folicular, ovulación y fase lútea: las 4 fases del ciclo menstrual y cómo influyen en tu energía, tu estado de ánimo y tu cuerpo.
Leer el artículo¿Cansancio, irritabilidad o antojos antes de la regla? La fase lútea influye en tu energía, tu ánimo y tu sueño. Te explicamos qué pasa y cuánto dura.
Leer el artículoIrritabilidad, cansancio, hinchazón: el síndrome premenstrual vuelve cada mes, pero cuesta anticiparlo. Registrar tus síntomas te ayuda a ver tu patrón.
Leer el artículoIrritabilidad, sensibilidad, seguridad en ti misma: tu estado de ánimo sigue un ritmo hormonal. Cómo observarlo y anticiparlo sin juzgarte.
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¿Manchas de sangre fuera de la regla? El manchado suele tener una causa leve (ovulación, píldora), pero algunos sangrados hay que revisarlos.
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¿Un ciclo de 24 días? ¿De 35? Te contamos qué es realmente normal, por qué varía la duración y por qué tu propio rango importa más que la media de 28 días.
Leer el artículo¿Regla irregular? Sus causas más frecuentes y cómo anotar tu ciclo para sacar información útil aunque las fechas cambien mucho de un mes a otro.
Leer el artículoCómo calcular tu próxima regla y qué mejora de verdad las predicciones: la precisión de una app depende de tu historial, no de una fórmula mágica.
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¿Flo, Clue o Luteal? Antes de elegir tu app para la regla, mira lo que de verdad marca la diferencia: precisión, privacidad y seguimiento de fases.
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Los datos de tu regla están entre los más sensibles. Qué debe proteger una app seria, qué dice el RGPD y qué preguntas hacerte antes de descargarla.
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Compartir tu ciclo menstrual con tu pareja puede evitar malentendidos, siempre que sea voluntario, limitado y puedas retirarlo en cualquier momento.
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¿Cómo ver tus días fértiles en el iPhone? Entender la ovulación te ayuda a leer tu ciclo, con los matices justos sobre la precisión de las predicciones.
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