Ansia prima del ciclo: perché succede e cosa fare
Nodo allo stomaco, pensieri che corrono, irritabilità poco prima delle mestruazioni? Questa ansia ciclica ha una spiegazione ormonale reale. Ecco cosa succede e cosa aiuta.
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Guide su ciclo mestruale, mestruazioni e ovulazione
Articoli pratici per capire il tuo ciclo, monitorare i sintomi, proteggere i tuoi dati e usare Luteal ogni giorno.
Disturbo disforico premestruale (DDPM): riconoscerlo, capirlo, affrontarlo
Il DDPM non è «una SPM forte». È un disturbo dell'umore ciclico riconosciuto, che colpisce il 3-8% delle persone con le mestruazioni. Sintomi, criteri diagnostici e trattamenti che funzionano.
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Ormoni, serotonina e umore: cosa cambia in ogni fase del ciclo
Perché certi giorni ti senti al massimo e altri a terra? Estrogeni e progesterone dialogano con serotonina e GABA. Ecco la mappa del tuo umore lungo un ciclo.
Leggi l'articoloCiclo mestruale e salute mentale: quando le mestruazioni peggiorano ansia o depressione
Ansia, depressione o disturbi esistenti che peggiorano poco prima del ciclo: è il peggioramento premestruale. Un fenomeno reale, frequente e troppo spesso ignorato.
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Le 4 fasi del ciclo mestruale: cosa succede e come ti senti
Mestruazioni, fase follicolare, ovulazione e fase luteale: le 4 fasi del ciclo mestruale spiegate, con i loro effetti su energia, umore e corpo.
Leggi l'articoloFase luteale: sintomi, umore ed energia prima del ciclo
Stanchezza, irritabilità, voglia di dolci prima del ciclo? La fase luteale influisce su energia, umore e sonno. Ecco cosa succede davvero e quanto dura.
Leggi l'articoloSindrome premestruale: riconoscere i sintomi prima del ciclo
Irritabilità, stanchezza, tensione: la sindrome premestruale torna ogni mese ma è difficile da prevedere. Monitorarla ti aiuta a riconoscere il tuo schema.
Leggi l'articoloCiclo mestruale e umore: perché le emozioni cambiano
Sbalzi d'umore, irritabilità, più sicurezza in certi giorni: il tuo umore segue un ritmo ormonale. Come osservarlo e anticiparlo senza giudicarti.
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Spotting tra un ciclo e l'altro: cause e quando preoccuparsi
Perdite di sangue fuori dal ciclo? Lo spotting ha spesso una causa innocua (ovulazione, pillola), ma alcuni sanguinamenti vanno sempre controllati.
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Quanto dura il ciclo mestruale? Cosa è normale e cosa no
Un ciclo di 24 giorni? Di 35? Ecco qual è la durata normale del ciclo mestruale, perché cambia e perché il tuo intervallo personale conta più della media.
Leggi l'articoloCiclo mestruale irregolare: come monitorarlo davvero
Un ciclo irregolare non rende inutile il monitoraggio. Ecco come adattare il metodo per avere informazioni utili anche quando le date cambiano molto.
Leggi l'articoloCalcolo del ciclo: prevedere il prossimo con più precisione
Quando arriva il ciclo? La precisione di un'app dipende dal tuo storico, non da una formula magica. Ecco cosa migliora davvero il calcolo.
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Migliore app per il ciclo mestruale: come sceglierla
Flo, Clue o Luteal? Prima di scegliere la tua app per il ciclo mestruale, ecco i criteri che contano davvero: precisione, privacy e fasi del ciclo.
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App per il ciclo e privacy: quali dati proteggere
I dati sul ciclo mestruale sono tra i più sensibili. Ecco cosa deve proteggere un'app seria, cosa dice il GDPR e le domande da farsi prima di scaricarla.
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Condividere il ciclo con il partner: sì, ma con il consenso
Condividere il ciclo con il partner può ridurre i malintesi di coppia, a patto che sia una scelta volontaria, limitata e revocabile in qualsiasi momento.
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App ovulazione su iPhone: come leggere i tuoi giorni fertili
Come individuare i giorni fertili su iPhone? Capire l'ovulazione ti aiuta a leggere il ciclo, con le giuste cautele sulla precisione delle stime.
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