Menstruation
Tag 1–5
Der Körper stößt die Gebärmutterschleimhaut ab. Ruhe, Wärme und eisenreiche Lebensmittel sind deine Verbündeten. Die Energie ist niedrig — sei sanft zu dir.
Dein Zyklus,
endlich verständlich.
Tracke jeden Tag, versteh deine Phasen, antizipiere die Periode — und teile deine Erfahrung mit deinem Partner, ganz privat.
100% privat
● Keine Werbung
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Das ist unsere einzige Regel.
4
Erfasste Phasen
Jeden Tag deines Zyklus
100%
Verschlüsselt
Deine Daten, immer geschützt
1 Tipp
Zum Erfassen
Mehr braucht es nicht
Für dich gemacht
Seinen Zyklus zu verstehen heißt, seinen Körper zu verstehen.
Luteal hilft dir, deine Muster zu erkennen, deine Phasen zu antizipieren und im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu leben — ohne Werbung, ohne Datenweitergabe.
Tägliches Tracking
Kenn deinen Zyklus, jeden Tag.
Sieh deine aktuelle Phase, die Tage bis zur nächsten Periode und erfasse Symptome in Sekunden. Luteal gibt dir einen Echtzeit-Blick auf deinen Zyklus.
Phasen-Timeline
Menstruation, Follikel-, Eisprung-, Lutealphase — visualisiert
Vorhersagen
Schätzungen auf Basis deiner persönlichen Historie
Symptom-Tagebuch
Blutung, Ausfluss, Schlaf, Krämpfe und mehr
Stimmung & Energie
Tracke deine Stimmung, finde deine Muster.
Erfasse mit einem Tipp, wie du dich fühlst. Luteal zeigt, wie sich deine Gefühle über die Phasen verändern — um vorauszuplanen, ohne dich zu verurteilen.
Tägliches Check-in
9 Gefühle, null Druck — höchstens 5 Sekunden
Wochentrends
Deine vorherrschende Stimmung und wiederkehrende Muster
Stimmung pro Phase
Entdecke die Gefühle, die zu jeder Phase gehören
4 Phasen, ein Rhythmus.
Jeder Zyklus hat vier verschiedene Phasen, jede mit eigener Energie, Stimmung und Bedürfnissen. Luteal verfolgt sie alle und sagt dir, was dich erwartet — Tag für Tag.
Follikelphase
Tag 6–13
Östrogen steigt, die Energie kehrt zurück. Ideale Zeit für neue Projekte, Sport und Geselligkeit. Die Stimmung hebt sich von selbst.
Eisprung
Tag 13–17
Der Östrogen- und LH-Gipfel löst den Eisprung aus. Du fühlst dich strahlend, selbstsicher und gesellig. Die Fruchtbarkeit ist am höchsten.
Lutealphase
Tag 17–28
Progesteron steigt und fällt dann. Die Energie verlangsamt sich, die Innenschau vertieft sich. Gute Zeit zum Schreiben und für Selbstfürsorge.
Partner-Sharing
Gemacht für Verbindung.
Lade deinen Partner in deinen Raum ein. Er sieht deine Phase, deine Stimmung und wie er dich unterstützen kann — privat und einvernehmlich. Kein Zuviel. Kein Raten.
Partner-Ansicht
Dein Partner sieht deine Phase und die heutige Stimmung — nicht mehr, nicht weniger.
Sanfte Tipps
Persönliche Vorschläge, um dich in jeder Phase besser zu unterstützen.
Du hast die Kontrolle
Du entscheidest, was du teilst. Widerrufe den Zugang jederzeit mit einem Tipp.
S
Sarah & Max
● Aktiv · Heute aktualisiert
🌸Aktuelle PhaseEisprung · Tag 15
✨Heutige StimmungFröhlich · Gelassen
🌙Nächste PeriodeIn 14 Tagen
Wie Max heute helfen kann
💜 Sie ist auf ihrem Selbstvertrauens-Höhepunkt.
💜 Momente der Verbindung und des tiefen Austauschs.
💜 Guter Moment, um über Zukunftspläne zu sprechen.
Datenschutz & Sicherheit
Deine Daten gehören dir.
Wir haben Luteal mit Datenschutz als Grundprinzip gebaut, nicht als nachträglichen Gedanken. Deine intimsten Gesundheitsdaten verdienen den höchsten Schutz.
Ende-zu-Ende-verschlüsselt
Zyklus, Stimmung und Symptome sind bei Übertragung und Speicherung verschlüsselt.
Null Werbung, immer
Wir verkaufen deine Daten nie und zeigen dir keine Werbung. Nie.
Du steuerst das Teilen
Der Partnerzugang ist optional, begrenzt und jederzeit widerrufbar.
Jederzeit löschen
Ein Tipp, um dein Konto und alle Daten endgültig zu löschen.
Fang an, auf deinen
Körper zu hören.
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