App de ciclo menstrual Tu ciclo,
por fin claro.
Registra cada día, entiende tus fases, anticipa la regla — y comparte tu experiencia con tu pareja, con total privacidad.
- iOS & Android
- 100% privado
- Sin publicidad
- Gratis
4 fases, un ritmo.
Cada ciclo tiene cuatro fases distintas, cada una con su energía, ánimo y necesidades. Luteal las sigue todas y te dice qué esperar — día a día.
Menstruación
Días 1–5
El cuerpo elimina el endometrio. Descanso, calor y alimentos ricos en hierro son tus aliados. La energía está baja — sé amable contigo.
Folicular
Días 6–13
El estrógeno sube, la energía vuelve. Período ideal para iniciar proyectos, entrenar y socializar. El ánimo mejora de forma natural.
Ovulación
Días 13–17
El pico de estrógeno y LH dispara la ovulación. Te sientes radiante, segura y sociable. La fertilidad está en su máximo.
Lútea
Días 17–28
La progesterona sube y luego baja. La energía se ralentiza, la introspección crece. Buen momento para escribir y cuidarte.
Todo lo que tu ciclo necesita, nada más.
Cinco herramientas suaves que funcionan juntas, desde el primer vistazo de la mañana hasta la persona con quien eliges compartir.
Tu plan
Creado a partir de tus respuestas: tu fase cada mañana, tu curva de energía y un aviso antes de los días más difíciles.
Tus patrones
Ánimo, sueño y síntomas leídos ciclo tras ciclo, para ver qué se repite.
Calendario del ciclo
Cada fase día a día, con tu próxima regla y tu ventana fértil previstas.
Widgets
Tu día del ciclo y tu fase en la pantalla de inicio y la pantalla bloqueada del iPhone.
Compartir con tu pareja
Tu fase y consejos amables para la persona que importa, solo si quieres.
Un plan que sigue tu ciclo.
Responde unas preguntas y Luteal crea tu plan: dónde estás hoy, cuándo debería llegar tu próxima regla y qué suele traerte cada fase.
- Tu fase, cada mañanaLo que hacen hoy tus hormonas, en palabras sencillas
Tu curva de energíaTus picos y bajadas, ciclo tras ciclo
Aviso de SPMVe venir los días más difíciles antes de que lleguen
Algunas tarjetas del plan forman parte de Luteal Premium.
Conoce tu ciclo, cada día.
Mira tu fase actual, los días hasta tu próxima regla y registra síntomas en segundos. Luteal te da una visión en tiempo real de tu ciclo.
- Línea de fasesMenstruación, Folicular, Ovulación, Lútea — visualizadas
PrediccionesEstimaciones basadas en tu historial personal
Diario de síntomasFlujo, secreción, sueño, cólicos y más
Registra tu ánimo, encuentra tus patrones.
Registra cómo te sientes cada día con un toque. Luteal revela cómo cambian tus emociones entre fases — para anticiparte sin juzgarte.
Registro diario9 emociones, cero presión — 5 segundos máximo
Tendencias semanalesTu ánimo dominante y tus patrones recurrentes
Ánimo por faseDescubre las emociones ligadas a cada fase
Tu ciclo, de un vistazo.
Añade Luteal a tu pantalla de inicio o a la pantalla bloqueada: día del ciclo, fase, próxima regla y la intención del día — sin abrir la app.
Pensado para tiEntender tu ciclo es entender tu cuerpo.
Luteal te ayuda a identificar tus patrones, anticipar tus fases y vivir en sintonía con tu ritmo natural — sin publicidad, sin compartir datos.
Pensado para la conexión.
Invita a tu pareja a tu espacio. Ve tu fase, tu ánimo y cómo apoyarte — de forma privada y consentida. Sin sobreexponer. Sin adivinar.
Vista de parejaTu pareja ve tu fase y tu ánimo del día — nada más, nada menos.
Consejos amablesSugerencias personalizadas para apoyarte mejor en cada fase.
Tú lo controlasTú decides qué compartir. Revoca el acceso con un toque, cuando quieras.
Tus datos de ciclo nunca se comparten con terceros.
— Política de privacidad de Luteal
Tus datos te pertenecen.
Creamos Luteal con la privacidad como principio, no como añadido. Tus datos de salud más íntimos merecen la máxima protección.
Datos cifradosTu ciclo, ánimo y síntomas se cifran en tránsito y en reposo.
Cero anuncios, siempreNunca venderemos tus datos ni mostraremos publicidad. Nunca.
Tú controlas el compartirEl acceso de la pareja es opcional, limitado y revocable en cualquier momento.
Borra cuando quierasUn toque para borrar definitivamente tu cuenta y todos tus datos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Luteal?
Luteal es una app privada para iOS y Android para seguir tu ciclo menstrual, entender tus fases, registrar ánimo y síntomas y compartir tu ciclo con tu pareja.
¿Luteal es gratis?
Luteal es gratis para descargar. Una versión premium con funciones adicionales está disponible como compra en la app opcional.
¿Luteal funciona en Android?
Sí. Luteal está disponible en iPhone y Android mediante un enlace universal que redirige a la App Store o a Google Play Store según tu dispositivo.
¿Luteal respeta mi privacidad?
Sí. Luteal está diseñada con la privacidad como principio. Tus datos de ciclo se cifran, nunca se venden ni se comparten con terceros o anunciantes.
¿Qué es la fase lútea?
La fase lútea es la segunda mitad del ciclo, tras la ovulación y antes de la siguiente regla. Suele durar de 10 a 16 días y se asocia a un aumento de la progesterona que puede influir en la energía, el ánimo y el sueño.
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